Einheit bearbeiten: Bauch

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Beschreibung Beine gestreckt heben und senken.

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Beschreibung Oberkörper leicht anheben.

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Beschreibung Diagonale Bein-Arm-Bewegung.

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Beschreibung Flache, schnelle Beinbewegung.

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Beschreibung Spannung halten in Rückenlage.

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Beschreibung Unterarmstütz halten (Optionen in Sekunden).

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Beschreibung Knie zur Brust ziehen.

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Beschreibung Oberkörperrotation im Sitzen.

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Beschreibung Seitlicher Unterarmstütz (Optionen in Sekunden pro Seite).

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Beschreibung Finger zu den Zehen führen.

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